Йога от гипертонии: 5 простых асан при повышенном давлении
skuke.netБеспокоит повышенное давление? Предлагаем 5 несложных асан, которые помогут держать давление под контролем. Йога при гипертонии – это безопасный и эффективный способ снизить давление и улучшить самочувствие.Безусловно, на поздних стадиях гипертонии без приема лекарств не обойтись.Однако в начальной стадии эффективной альтернативой может стать проверенная веками гимнастика йогов.
Техники правильного дыхания и грамотно подобранный комплекс асан нормализуют работу нервной системы, улучшают состояние сосудов, снимают стресс и стабилизируют давление.Однако перед началом занятий обязательно посоветуйся с врачом, чтобы подобрать подходящий для тебя уровень нагрузки и предусмотреть противопоказания.Выпрями спину, разведи руки в стороны, ноги