Йога для новичков: как правильно дышать во время практики
24tv.uaО технике дыхания рассказывает украинский тренер под никнеймом Лисса Йога в своем Instagram. Актуально: Как повысить стрессоустойчивость: озвучены обязательные условия Когда мы выполняем сложные упражнения, то автоматически задерживаем дыхание.
Это неправильно – старайтесь, наоборот, дышать равномерно и глубоко. Делайте спокойный вдох и медленный, удлиненный выдох. Можно дышать так: 50 процентов времени на вдох и 50 – на выдох.