Как правильно дышать, чтобы улучшить настроение и снизить стресс, рассказал эксперт
ufacitynews.ruЭксперт по дыханию Тим Айвз рассказал, что правильное дыхание является эффективным способом улучшить настроение, повысить уровень энергии, снизить стресс и предотвратить такие заболевания, как астма и апноэ во сне, сообщает «Профиль» со ссылкой на The Mirror. «Все знают, сколько еды и воды они должны потреблять ежедневно, но очень немногие люди думают о количестве воздуха, который они вдыхают», – отметил специалист, отметив важность техник «здорового» дыхания.
Для выполнения первой нужно расслабить лицо и убедиться, что язык при этом прижат к нёбу, а губы слегка прижаты друг к другу.
