Yle (Финляндия): почему вчерашнее горе на следующее утро уже не кажется таким страшным?
inosmi.ruСлишком малый объем короткой фазы быстрого сна может вызвать стресс и депрессию. Что вы чувствуете, когда просыпаетесь утром? Если вы бодры, то вы выспались.
Если вы чувствуете себя очень усталым, то это значит, что вы спали недостаточно. Все очень просто. Многие постоянно чувствуют себя уставшими и все равно не могут лечь спать вовремя.