Врачи рассказали, сколько нужно спать, чтобы не растолстеть
crimea.mk.ruДавно известно, что из-за недосыпа в организме нарушается баланс гормонов сытости и голода, лептина и грелина. Из-за этого мы не наедаемся в течение дня и злоупотребляем калориями.
Повышается риск развития опасных заболеваний: диабета и гипертонии. Недавнее исследование показало, что при увеличении количества часов сна до восьми ежедневно, скорость накопления брюшного жира снижается почти в четыре раза.