Врачи рассказали о пищевых привычках, которые плохо влияют на сон
profile.ruРацион питания и определенные продукты могут оказывать прямое влияние на качество сна и на то, как быстро человек засыпает. Оказалось, что употребление большого количества жира и сахара может привести к сокращению продолжительности сна и частым пробуждениям.
Однако на это также влияют и пищевые привычки, о которых многие даже не задумываются. Так, на сон могут негативно воздействовать обильные приемы пищи по вечерам.