Врачи объяснили, как восстановить сон после Нового года
radiomayak.ruНевролог-сомнолог Елена Царёва посоветовала приучить организм вставать в выходные в одно и тоже время, чтобы избежать бессоницы. "Можно перекусить, сделать что-то ещё, чтобы свет попал на сетчатку, чтобы сигнал по биоритмам пошёл.
После завтрака можно поспать ещё", – объяснила специалист в беседе с РБК. Также она рекомендовала не находиться в кровати больше 15 минут без сна. "Если, например, долго смотреть телевизор, лёжа в кровати, то организм поймет, что в кровати можно не спать", – добавила Царёва.