Врачи назвали последствия употребления кефира перед сном
news.ruВ частности, кефир является диуретиком и способствует ночным позывам в туалет. Кроме того, в состав этого кисломолочного напитка входят вещества, которые оказывают возбуждающий эффект на нервные клетки, что может препятствовать засыпанию.
Медики также отметили, что кефир и другие молочные продукты богаты высоким инсулиновым индексом, поэтому их употребление способствует выделению надпочечниками альдостерона, который задерживает натрий и жидкость.