Врач Ярцева советует добавки с мелатонином, чтобы решить проблемы со сном
mk.ruНаш организм вырабатывает гормон мелатонин, который помогает и быстро заснуть, и выспаться. Но при нарушении режима сна, ярком свете по ночам мелатонина не хватает.
Вместо него вырабатывается кортизол, гормон стресса, который необходим для поддержки организма в это время суток, чтобы он не спал.