Врач развеял популярный спортивный миф о женском здоровье
skuke.netВ эфире телеканала «Россия 1» Мясников критически оценил утверждение о том, что женщинам якобы не нужны силовые упражнения. «Как раз женщинам нужны, потому что это профилактика остеопороза.Как раз силовые, с гантельками, небольшие, для укрепления костей это необходимо», — заявил Мясников.
Он уточнил, что важно разделять и чередовать разные виды нагрузок — аэробные, то есть относительно низкой интенсивности, при которых расход энергии происходит преимущественно за счет кислорода, упражнения на растяжку и баланс, силовые тренировки.По словам Мясникова, силовые упражнения нужно сделать частью привычки.