Врач рассказала, как ходьба может помочь в борьбе с депрессией
stolicaonego.ruВрач-терапевт рассказала, что ходьба может защитить от развития диабета и депрессии. Российский врач-терапевт Лидия Ионова рассказала о том, что регулярная ходьба может не только защитить от многих заболеваний, но и помочь в борьбе с депрессией.
Свои рекомендации она дала в беседе с радиостанцией «Говорит Москва». Об этом пишет Лента.ру. По словам специалиста, если человек делает более 10 тысяч шагов в день, он снижает риск возникновения не только физических, но и ментальных заболеваний. «Активация центральной нервной системы, в частности, мозжечка при движении приводит к тому, что у нас активируется система, которая отвечает за повышение настроения, ощущение радости, уменьшение болевых ощущений», — сказала Ионова.