Врач рассказал, как правильно «заедать» бессонницу
argumenti.ruПроблему бессонницы можно решить, если включить в свой рацион некоторые продукты, которые способствуют нормализации сна.
Они должны содержать достаточное количество триптофана – аминокислоты, помогающей вырабатывать серотонин. Профессор Сергей Бельмер говорит, что достаточно триптофана содержат орехи, мясо, рыба, бобовые, грибы, бананы, творог, сыр и икра.