Врач объяснила как «совам» и «жаворонкам» оставаться энергичными
profile.ruВремя приема пищи и выбор блюд определяют то, насколько человек будет активным в течение дня, утверждают специалисты. Однако подбирать диету необходимо с учетом хронотипа, который и определяет естественное поведение человека, когда дело касается сна. «Совы» предпочитают ложиться спать поздней ночью и просыпаться к обеду, а «жаворонки», наоборот, встают утром пораньше и уже вечером засыпают.
Диетолог Дженни Чиеше рассказала изданию Express, какую пищу лучше употреблять тому или иному хронотипу. Она рекомендует «совам» завтракать через полчаса после пробуждения, а ужинать за два-три часа до сна.