Врач назвала главные вредные привычки перед сном
govoritmoskva.ruСомнолог Алена Гаврилова сообщила, что негативный эффект может вызвать использование телефона, переедание, а также засыпание под телевизор. «Дело в том, что мигающий и, в частности, синий свет влияет на выработку мелатонина — и мешает засыпанию», — рассказала врач изданию «Вечерняя Москва».
Она добавила, что плотный ужин требует больших ресурсов организма для переваривания, поэтому сон «после такого приёма пищи будет некачественным».