Врач назвал способы улучшить сон и просыпаться отдохнувшим
lenta.ruБританский врач и видеоблогер Али Абдаал (Ali Abdaal) рассказал, как улучшил свой сон, научился просыпаться хорошо отдохнувшим и оставаться бодрым весь день.
Способы, которые он назвал, приводит издание Esquire.Абдаал утверждает, что лучше спит с тех пор, как перестал пользоваться телефоном по вечерам. «Это, вероятно, самая значительная вещь, которую я сделал для улучшения сна, — говорит он. — Теперь телефон лежит на беспроводной зарядке на другом конце комнаты».По словам эксперта, свою роль сыграли и блокирующие свет занавески.