Врач Капнинская объяснила, как быстро успокоиться
rosbalt.ruВрач-терапевт Надежда Капнинская объяснила, как быстро успокоиться при стрессе. Об этом сообщает «Доктор Питер». Во-первых, нужно найти тихое место и маленькими глотками выпить стакан воды.
Серия глотков рефлекторно снижает активность дыхательного центра, задерживая дыхание и делая его ритмичным. Во-вторых, необходимо начать правильно дышать.