Врач из Уфы назвала три причины набора веса зимой
ufacitynews.ruЗимой многие набирают вес. Почему так происходит? Об этом в соцсетях рассказала терапевт, нефролог, диетолог Регина Доктор. Причина №1 – дефицит клетчатки Дело в том, что человек зимой и осенью начинает есть меньше овощей.
Если весной и летом люди привыкли есть помидоры-огурцы, то в холодное время эта привычка забывается. В итоге человек не получает достаточного объема клетчатки – балластного вещества, которое формирует пищевой комок, кишечный иммунитет, отвечает за витамины, а главное – длительность пищеварения. «Например, если вы обедаете котлетой и гречкой и добавите овощей, еда будет перевариваться дольше, чувство сытости будет также более длительным.