Врач Дебора Ли перечислила "убивающие" холестерин продукты
smartmoney.oneВысокий уровень холестерина в крови чаще всего связан с неправильным питанием. Но есть продукты, позволяющие привести данный показатель в норму.Врач Дебора Ли посоветовала включить в свой рацион орехи, оливковое и кунжутное масло, красную рыбу и мясо птицы.А вот жирное мясо, колбасу, выпечку, сыры и десерты лучше из меню убрать.Совсем отказываться от них не стоит, но употреблять стоит как можно реже.
Вредные привычки (курение или алкоголь) также негативно сказываются на здоровье, пишет Express.Черный хлеб, коричневый рис и неочищенные макаронные изделия содержат очень много клетчатки, которая помогает бороться с "плохим" холестерином.