Врач дал совет, когда нужно ложиться спать, чтобы быть бодрым на работе
ridus.ruУтро почти каждого жителя мегаполиса начинается с кофе. Им же и продолжается, потому что только так можно преодолеть вялость, сонливость и вечный дефицит сна.
Но этого можно избежать, если высчитать свою норму сна и ложиться спать в определенное время каждый день. Как это сделать в беседе с «Ридусом» рассказал доцент кафедры нервных болезней и нейрохирургии Первого МГМУ имени Сеченова, заведующий отделением медицины сна университетской клинической больницы № 3 Михаил Полуэктов.
