Вперед за здоровьем: как укрепить сердце с помощью бега
ridus.ruБег помогает не только улучшить фигуру, но и укрепить сердечно-сосудистую систему. Занимаясь бегом, мы увеличиваем ударный объем сердца (количество крови, которое сердце выбрасывает за один удар) и укрепляем сосуды, тем самым уберегая себя от тяжелых заболеваний в будущем.
Чтобы результат от пробежек положительно отразился на вашем моторчике, стоит придерживаться нескольких правил: Следите за пульсом Чтобы тренировать сердце эффективно, необходимо следить за пульсом, удерживая его частоту в аэробной зоне.