Вот когда лучше всего принимать протеин, по мнению спортивных врачей
championat.comДо сих пор нет единого мнения о том, когда лучше принимать протеин: до, после или во время тренировки. Обзор, опубликованный в международном медицинском журнале «Journal of the International Society of Sports Medicine», окончательно поставил точку в обсуждениях.
Оказывается, у спортсменов гораздо больше времени для принятия протеина, чем многие думают. Исследование, проведенное экспертами спортивной медицины, показало, что позитивные изменения состояния тела были связаны, в первую очередь, с увеличением потребления белка, а не со временем его приёма.