Воронежцам назвали четыре главных правила приёма витаминов
vestivrn.ruТолько ленивый не слышал о нехватке витаминов зимой. Отсутствие солнца, сезонных овощей и фруктов мы стремимся восполнить с помощью мультивитаминных комплексов.
Как принимать их правильно и заставить работать на благо организма каждый элемент, рассказал врач общей практики Сергей Назаров.Чтобы витамины и микроэлементы пошли на пользу, нужно усвоить главные правила приёма витаминов:жирорастворимые витамины нужно принимать утром, желательно во время еды и желательно с жирными продуктами, например, орехами или салатом из овощей с растительным маслом; водорастворимые нужно также принимать утром, но за 30 минут до еды или после еды, запив большим количеством воды; минеральные вещества стоит наоборот принимать во второй половине дня; поливитамины