Екатерина Усманова поделилась секретом правильного дыхания во время тренировки
championat.comДыхание — важное звено в успешных тренировках. Екатерина Усманова, чемпионка России по фитнес-бикини, поделилась в соцсетях, как нужно дышать при силовом тренинге, чтобы повысить эффективность занятий.
При опускании важно производить глубокий вдох носом, а при поднятии — продолжительный выдох ртом. Следует продолжать дышать на протяжении всего упражнения.