В Японии рассказали, как быстро избавиться от боли в пояснице
news.ruПо словам эксперта, гимнастика включает в себя одно простое упражнение. Человек встать, слегка расставив ноги, положить руки немного выше ягодиц и прогнуться назад на выдохе.
В этом положении нужно простоять три секунды, после чего надо вернуться в исходную стойку. Это упражнение для лечения боли в пояснице надо делать десять раз в день, а для профилактики достаточно двух раз, заметил Мацудайра.