В каких продуктах, кроме "молочки", много кальция: вы точно об этом не знали
focus.uaДля здоровья наших костей и зубов кальций — это незаменимый минерал. Кроме того, он играет ключевую роль в клеточном метаболизме, регулирует работу мышц и помогает в передаче нервных импульсов.
Обеспечение достаточного потребления кальция может помочь вам избежать расстройств костной ткани, таких как остеопороз. Диетолог Алиса Прошак назвала, продукты, которые следует включить в ваш рацион и это не только молочка.