«В чистом виде»: фитнес-эксперт назвала самую эффективную тренировку для сжигания жира
vm.ruИзбавиться от лишних килограммов лучше всего помогает аэробная тренировка. Об этом «Вечерней Москве» диетолог-нутрициолог, фитнес-эксперт, тренер и телеведущая Арина Скоромная. По ее словам, аэробная тренировка подразумевает кардионагрузки с помощью бега, велоспорта и иных интенсивных активностей. — Это жиросжигание в чистом виде, — заявила собеседница «ВМ».
Во время аэробных занятий сердечный ритм разгоняется до 130–140 ударов в минуту — в этом диапазоне жир лучше всего сжигается во взаимодействии с кислородом, пояснила эксперт.