Утренняя йога: упражнения, чтобы снять тревожность
goodnews.uaМы начинаем волноваться, едва проснулись. С самого утра все идет не так — и неудивительно, ведь вокруг столько поводов для беспокойства.
Но вы можете успокоить себя, включить голову и «разбудить» тело. И в этом вам поможет йога. Если тревога наваливается с самого утра, если вы открываете глаза и чувствуете страх, близкий к панике, обратите внимание, дышите вы или нет.