Упражнения, которые лучше всего делать перед сном
skuke.netВыполняйте этот комплекс перед тем, как отправиться спать — они помогут успокоить нервную систему, привести мысли в порядок и быстрее уснуть.Главное — дышите через нос и двигайтесь медленно.1.Для этого упражнения вам понадобится подушка.
2. Садитесь на пол, положите перед собой подушку.Руки поставьте на пол около подушки.Правое колено согните и положите перед собой.