Ученые рассказали, какие упражнения нельзя делать перед сном
mk.ruИнтенсивные упражнения перед сном не принесут пользы организму и снизят качество сна. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Sports Medicine.
Ученые во время исследования пришли к выводу, что интенсивные упражнения за 90 минут до сна могут значительно затруднить засыпание.