Упражнение бёрпи - пошаговая техника: в чем польза для мышц и организма?
ivona.bigmir.netБёрпи - это функциональное упражнение, сочетающее элементы приседаний, планки, отжиманий от пола и прыжков. При выполнении упражнения нагрузку получают мышцы живота, ноги, грудь и верх спины.
Также бёрпи развивает выносливость, силу и координацию.К плюсам относится и улучшение способности синхронизировать движения.