Улучшение памяти: всего за 30 минут в день
skuke.net1. Пища для мозгаЭто продукты, богатые витаминами, антиоксидантами, минералами и здоровыми жирными кислотами, которые предотвращают воспаление в мозге, процессы старения и стресс, вызванный свободными радикалами.Это жирная рыба и орехи, свежие фрукты и овощи и ягоды, а также зеленый чай, горький шоколад, помидоры и так далее.2.Умеренное движениеХодьба по 30-45 минут 3-4 раза в неделю гораздо полезнее для мозга, чем бег трусцой.