Ученый из США придумал простой способ заснуть за 60 секунд
charter97.orgЭндрю Уэйл рассказал о простом и действенном способе уснуть за 60 секунд.Об этом информирует портал NovaMed.По словам ученого, для этого следует использовать метод «4-7-8».
Этот способ также известен под названием «расслабленное дыхание». Согласно методике, необходимо медленно вдыхать через нос в течение четырех секунд, затем задержать дыхание на семь секунд и плавно выдыхать воздух за восемь секунд.