Ученые выяснили, сколько нужно заниматься фитнесом, чтобы компенсировать день офисной работы. Ответ вам не понравится
nv.uaСколько нужно заниматься фитнесом, если вы ведете сидячий образ жизни? (Фото:AndrewTovstyzhenko/Depositphotos) Сколько нужно физической активности, чтобы нивелировать отрицательный эффект от сидячего образа жизни?Многие из нас целый день проводят за компьютером.
А в том, что сидячий образ жизни вреден для здоровья, сомнений в медицинском мире нет уже очень давно. На протяжении десятилетий никто даже не пытался опровергнуть убежденность в том, что, если вы сидите целыми днями и мало двигаетесь, вы наносите вред сердечно-сосудистой системе, фактически убиваете ваш позвоночник, а застой крови в области таза чреват и рядом других опасных последствий.Многочисленные исследования показывают, что сидячий образ жизни ощутимо повышает риск преждевременной смерти.И тем не менее, миллионы людей ежедневно проводят по 8 и более часов за столом.Кто-то пытается компенсировать это прогулками с собакой, кто-то считает, что достаточно отказаться от лифта и проходить пару лестничных пролетов пешком.