Ученые решили переучить "сов" на "жаворонков"
m24.ruУченые заявили, что хронотип человека можно изменить. Они провели соответствующее испытание и пришли к выводу, что "сов" можно переделать в "жаворонков".
Об этом сообщают "Аргументы и факты".В испытании участвовали 22 здоровых добровольца с хронотипом "совы". Три недели подряд они выполняли ряд требований: просыпались на 2-3 часа раньше обычного и максимально использовали солнечный свет по утрам, ложились спать также на 2-3 часа раньше и ограничивали искусственное освещение по вечерам, спали одинаковое время в рабочие и выходные дни, завтракали сразу после пробуждения, обедали в одно и то же время, ужинали до 19:00, занимались спортом по утрам.К концу третьей недели у участников эксперимента сместился режим сна-бодрствовани...