Ученые рассказали, как легко укрепить иммунитет в современных реалиях
charter97.orgorthodox.od.ua.Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых способов для поддержания хорошего иммунитета.Сон — вырабатывает защитные молекулы цитокины, некоторые из которых повышаются при попадании в организм инфекции и начинают активно бороться.
Поэтому крайне важно высыпаться. Для взрослых людей норма сна составляет 7-8 часов, а для детей младше 18 лет она будет от 8 и более часов.Спорт — активные и регулярные упражнения способствуют лучшему кровообращению.