Ученые рассказали, как долгий и крепкий сон поможет вам похудеть
charter97.orgJAMA Internal Medicine, наглядно демонстрируют: если вы спите долго и крепко, вы сможете похудеть без диет.В эксперименте приняли участие 80 взрослых с избыточным весом, которые обычно спят менее 6,5 часов в сутки.
Цель ученых состояла в том, чтобы изучить, как более длительный сон влияет на уровень энергии у людей с лишним весом.Участников случайным образом разделили на две группы.