Ученые назвали фрукты, которые нужно есть в зимний период
charter97.orgorthodox.od.ua. Диетологи рассказали, какие сезонные фрукты нужно обязательно употреблять зимой.Авокадо — самый «обволакивающий» и не раздражающий ЖКТ фрукт, антиэйдж, антистресс-продукт.
Содержит калий, магний, витамин С и витамины группы В! В 100 гр мякоти — 15 гр цельных жиров.Чтобы жесткий авокадо доспел, просто положите его в бумажный пакет при комнатной температуре.Хурма — отличный источник йода, помощник при железодефиците, имеет мочегонный эффект — профилактика отеков и гипертонии, содержит бета-каротин для здоровья глаз, противораковый антиоксидант ликопин не меньше, чем в помидорах, бактерицидные танины (их больше в хурме, которая вяжет).Мандарины — богаты не только известным витамином С, но и легко-усвояемым кальцием.