Ученые порекомендовали не смотреть новости перед сном
gazeta.ruАмериканские ученые-сомнологи перечислили вещи, которые мешают человеку хорошо выспаться после рабочего дня. Список запретных вещей перед уходом ко сну опубликовало издание Huffington Post.Так, опрошенные эксперты порекомендовали ни в коем случае не просматривать перед сном новости, так как они, как правило, вызывают излишнее беспокойство и мешают нормальному отдыху.Кроме того, специалисты посоветовали избегать напряженных разговоров, так как стресс после них значительно сложнее преодолеть ночью, нежели в течение дня.В список запретных вещей и попала работа в постели в дневное время, так как «кровать должна ассоциироваться у мозга только со сном и сексом».Алкоголь и кофе, в свою очередь, также оказались в списке ограничений в вечернее