Ученые объяснили, сколько часов здорового сна нужно людям в разном возрасте
dsnews.uaОб этом пишет TechRadar, передает "ДС". Независимо от вашего возраста, основные рекомендации по сну являются универсальными", — объясняет доктор Петер Полос, врач-специалист по сну. "Каждый должен стараться установить постоянный график сна и пробуждения и соблюдать его ежедневно", — добавляет он.
По его словам, наш график сна может меняться на разных этапах жизни по разным причинам — из-за работы, путешествий и т.д. "Однако, – добавляет врач, – вы должны соблюдать регулярное расписание сна приоритетом.