Сначала нужно подтянуть живот: Анита Луценко показала женщинам, как переходить из отжима в планку
fakty.uaИзвестная украинская фитнес-тренер и занятий спортом, предложила новый курс. Тренер учит, как правильно делать отжимания. Кроме того, Анита предлагает женщинам сделать тренировку более интенсивной — с переходом в планку.
Как известно, планка — это статическое упражнение, но оно хорошо влияет на мышцы. Есть одиннадцать разных видов планок. Тренер советует женщинам выбрать четыре и каждую выполнять по 45 секунд.
