Учёные назвали способ получить серотонин в Новый год и не потолстеть
news.ruПо их словам, лучше всего отдать предпочтение белковой пище, богатой триптофаном, аминокислотой, которая способствует выработке «гормона счастья».
Специалисты уточнили, что много триптофана содержится в сыре и некоторых видах орехов. Есть белковую пищу необходимо в сочетании с овощами, при этом отказавшись от картофеля и свеклы из-за большого содержания крахмала и сахара.