Ученые назвали идеальную длительность тренировки для похудения
volg.mk.ruНедавнее исследование опровергло данное мнение. Авторы работы разделили испытуемых на 3 группы. Все участники эксперимента выполняли серию из 7 упражнений 3 раза в неделю в течение 8 недель.
Первая группа добровольцев выполняла упражнения лишь один раз, вторая делала по 3 подхода, а третья группа – по 5 подходов. В результате тренировки длились по 13, 40 и 70 минут соответственно.