Тюменский тренер рассказала, как правильно носить тяжести и вставать со стула
nashgorod.ruФитнес-тренер Ольга Дехтевич рассказывает, что главное правило в обращении с тяжелыми предметами — это равномерное распределение нагрузки и симметричная работа рук. «Любую тяжесть нужно поднимать за счет активизации кора.
Кор — это все, что находится между ребрами и тазом по всей окружности, включая поясничный отдел, косые мышцы, поперечную и прямую.
"Мы переживаем страшный сон". Главный тренер рассказал о состоянии "Шахтера" перед матчем с "Реалом"