Три техники медитации. Как справиться со стрессом на работе
nv.uaВ сложные времена стоит развивать сострадание к себеВторник, 10:45. Вы приходите на работу с опозданием. Вы только что были у стоматолога, где получили выговор за то, что скрежещете зубами — по словам врача, именно из-за этого у вас болят челюсть и шея.Вот уже месяц, как вы просыпаетесь почти каждую ночь где-то между 2 и 4 часами, а проснувшись, не можете думать ни о чем, кроме работы.
Ваш босс становится все более враждебным по отношению к вам, и вы просто не в состоянии сосредоточиться. В довершение ко всему, голос вашего внутреннего критика стал звучать громче, чем обычно.Этот сценарий или его варианты знакомы многим.