Тренировки на голодный желудок: можно или нет?
skuke.netНужно ли завтракать перед тренировкой — вопрос, который волнует девушек, начинающих свой день с похода в зал. Есть ли польза от занятий натощак?Давайте разбираться.Существует теория, что если вы тренируетесь натощак, это позволяет вам сжечь больше жира и эффективнее худеть.Так ли это?Известно, что до первого завтрака у человека снижены уровень глюкозы и инсулина в крови.
Если вы на голодный желудок начнете заниматься физической нагрузкой, то достаточно быстро исчерпаете весь имеющийся запас глюкозы.