Трансцендентальная медитация: почему вам стоит ее практиковать, чтобы избавиться от стресса и тревоги
skuke.netрассказывали. А между тем, появляется все больше доказательств пользы практики не только от осознанных йогов, но и от серьезных ученых.Медитация, согласно недавнему исследованию, вовсе не должна длиться часами.
Окружать себя кристаллами на берегу моря — тоже совсем не обязательно.Для ясности ума, спокойствия и хорошего самочувствия достаточно всего 20 минут трансцендентальной практики утром и вечером в домашних условиях.