ТОП-8 «антистрессовых» продуктов
skuke.netЛосось. Благодаря высокому содержанию жирных омега-3 кислот эта морская рыбка нейтрализует разрушающее действие стрессовых гормонов адреналина и кортизола на организм.Это помогает снизить уровень тревожности и делает человека устойчивее к повседневному стрессу.Руккола. В этой зелени много витаминов группы В и фолиевой кислоты.Эти вещества участвуют в синтезе гормона дофамина, отвечающего за чувства радости и удовольствия.
Поэтому, если вы сильно переживаете или тревожитесь, найдите время скушать порцию салатика с рукколой – вам полегчает.Овсянка. Эта каша богата сложными углеводами, стимулирующими в головном мозге выработку серотонина.