ТОП-5 продуктов, в которых много железа
ivona.bigmir.netЖелезо - это минерал, который помогает переносить кислород по организму. Интересно, что количество железа, усваиваемого вашим организмом, частично зависит от того, как много вы его накопили.Дефицит железа может вызвать анемию и привести к таким симптомам, как усталость и апатия.
Порция консервированного тунца может обеспечить около 8% дневной нормы железаПобедителями по количеству содержащегося в них железа считаются устрицы и мидии.