Топ-11 продуктов животного и растительного происхождения, которые содержат кальций
skuke.netВсе мы знаем, что кальций очень важен для здоровья. Чуть меньше из нас осведомлены, что в нашем организме это преобладающий минерал: из него состоят наши кости и зубы, кроме того, он играет важную роль в здоровье сердечной, мышечной и нервной системы.И все же, несмотря на превосходство над другими минералами в организме, многие из нас страдают от недостатка кальция.Восполнить его нехватку можно как с помощью витаминов и БАДов (в идеале назначенных врачом), так и с помощью еды.
В основном, Ca содержится в молочных продуктах, таких как молоко, сыр и йогурт, однако не ограничен ими.Например, кальцием также богаты морепродукты, зелень, бобовые, сушеные фрукты, тофу.
Гастрономический вестник: меню, место, продукт, рецепт и событие, на которые стоит обратить внимание