Терапевт Панов дал советы по восстановлению режима после длинных выходных
russian.rt.comРуководитель телемедицинской службы цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом», врач-терапевт, кардиолог Сергей Панов дал советы по восстановлению режима после длинных выходных.«Вы можете ощущать слабость, подавленность и снижение энергии.
Попробуйте настроить режим, то есть вставать и ложиться спать каждый день в одно и то же время», — заявил он в беседе с «Газетой.Ru».По его словам, стоит обратить внимание и на режим питания — есть дробно, пять — шесть раз в сутки, исключить из рациона сладкое, сдобу, тяжёлую и жирную пищу.«Разнообразьте свой рацион, добавив 400 грамм овощей и фруктов», — советует Панов.Он призвал не забывать о водно-питьевом режиме.